Elle me quitte : que faire (7 trucs pour la reconquérir)

Ma femme me quitte…

Ma copine me quitte…

Se faire quitter du jour au lendemain, c’est souvent un choc (surtout quand on ne l’avait pas vu venir, et quand on avait la sensation que tout allait bien).

Que faire quand une femme vous quitte ?

Comment expliquer cette rupture soudaine ?

Est-ce possible de reconquérir cette femme ?

C’est ce qu’on va voir ensemble dans cet article.

Si vous tenez à votre relation avec cette femme, soyez attentif à ce qui suit.

Je m'appelle Jacques Vitelli.

Depuis 2013, j’ai pu accompagner plus de 2000 hommes dans leur quête d’une vie sentimentale et sexuelle épanouissante...

...en les aidant à (re)devenir cet homme masculin et désirable que leur compagne ne quittera pour rien au monde.

Vous pouvez avoir un aperçu des transformations vécues par mes abonnés et lecteurs en consultant leurs témoignages, qui se comptent désormais par centaines.

Commençons.

Pourquoi vous a-t-elle quitté ?

Pourquoi une femme vous quitte ?

C’est la première question à laquelle on va répondre ici.

Car pour pouvoir traiter un problème (et éviter qu’il ne se reproduise), il faut en connaître les causes.

Passons donc en revue les causes possibles de cette volonté de séparation chez cette femme.

Il peut y avoir plusieurs causes possibles pour une rupture donnée.

Les causes ci-dessous ne sont donc pas mutuellement exclusives et peuvent se recouper.

Les voici :

? Elle ne vous aime plus

Une cause évidente, mais sur laquelle il ne faut pas faire l’impasse.

Avec le temps, vous avez peut-être changé.

Votre comportement a évolué, vous ne dégagez plus autant de charme que lors de votre rencontre ou début de mariage.

Petit à petit, vous vous êtes éloigné de cet homme dont elle est tombée amoureuse en premier lieu (le “vous” d’il y a quelques années, ou quelques mois si la rencontre est récente).

Vous êtes devenu différent de l’homme qu’elle a rencontré ou épousé.

Pire : vous êtes peut-être devenu son petit toutou, à se plier à toutes ses exigences et à satisfaire ses moindres caprices (l’amenant ainsi à vous voir comme un homme dominé, en demande, et à éprouver du mépris pour vous).

Votre compagne peut également avoir changé, mûri, et ses goûts évolué.

Elle peut même avoir revu ses exigences à la hausse (on va y revenir un peu plus bas).

Sans parler de la routine dans le couple, qui peut avoir tué le désir avec le temps.

Comment savoir quand une femme ne vous aime plus ?

Il existe de nombreux signes pouvant indiquer qu’une femme n’est plus amoureuse de vous.

Un des plus courants est la perte de son attention.

Elle ne vous accorde plus autant d’attention qu’auparavant : elle ne vous regarde plus autant qu’avant, vous pose moins de questions, joue moins avec vous, se montre moins tactile, a moins de temps pour vous…

Autrement dit, elle est moins investie dans la relation.

? Elle s’ennuie

Avec le temps et la routine, les sentiments amoureux changent.

Ce n’est plus un amour passionnel comme au début de la relation (si tant est qu’on peut appeler ça de l’amour), mais un amour plus profond, plus authentique.

Avec le temps, l’excitation retombe.

On s’habitue l’un à l’autre.

Il y a moins de mystère, moins d’imprévisibilité.
Ce qui peut créer une certaine frustration dans le couple.

Certaines femmes ressentiront le besoin d’aller chercher cette excitation ailleurs.

C’est à ce moment-là que certaines tomberont dans l’infidélité.

Parfois sans vraiment faire exprès.

Simplement en tombant sous le charme, malgré elles, du premier mec qui leur aura fait revivre cette excitation du début.

Elles confondront à tort cette excitation avec de l’amour, et croiront avoir trouvé le nouvel homme de leur vie (…sans avoir conscience que cette excitation retombera quelques mois après, pour laisser place à une nouvelle routine ennuyeuse, et un nouveau vide à combler).

L’absence d’excitation dans votre couple peut aussi conduire votre compagne à vous quitter d’elle-même, sans attendre de rencontrer un autre homme (même si ce cas est moins fréquent).

Lire aussi : On ne se parle plus depuis 1 semaine

? Elle est tombée amoureuse d’un autre homme

Cette cause est souvent la conséquence directe de la cause ci-dessus (la routine).

Mais pas toujours.

Une femme peut tomber amoureuse d’un autre homme même quand la routine ne s’est pas encore installée dans votre couple (on va y revenir un peu plus bas).

Comment savoir si elle m’a quitté pour un autre ?

Pour commencer, avez-vous repéré chez elle des signes de femme infidèle ?

Comme notamment une prise de distance soudaine de sa part avant la rupture, davantage de temps passé à tchatter sur son téléphone, des absences répétées, des marques inhabituelles sur son corps, ou une odeur de parfum masculin ?

Lire aussi : Comment savoir si votre femme vous trompe

Si oui, il est probable que votre femme ou votre copine vous ait quitté pour un autre.

Vous trouverez davantage d’indices (ou preuves) en jetant un coup d’oeil à ses réseaux sociaux :

S’affiche-t-elle en photo avec un autre homme ?

Y-a-t-il des commentaires suspects de ses copines en-dessous de ses photos (“Vous êtes trop beaux tous les deux”, “Plein de bonheur à vous deux”, etc.)

Échange-t-elle des messages avec un autre homme ? (pas toujours possible de savoir, vu qu’il vous faut pouvoir accéder à son téléphone, mais ça peut vous donner pas mal d’informations)

Lire aussi : Ma femme est amoureuse d’un autre

? Elle a revu ses exigences à la hausse

C’est typiquement le genre de truc qui peut arriver avec les femmes les plus vénales.

De par sa nature hypergame, la femme cherche à se caser avec le meilleur parti possible (l’homme qu’elle perçoit comme étant de statut le plus élevé).

Jusque-là tout va bien.

Le problème, c’est qu’une proportion non négligeable de femmes continuent à chercher après s’être mise en couple (ou mariée).

Pas forcément activement, le plus souvent passivement. Dans le sens où elles ne ferment jamais vraiment la porte.

Il peut suffire qu’elles rencontrent un homme qu’elles perçoivent comme supérieur et qu’elles tombent sous son charme pour qu’elles décident de se caser avec lui et de rompre sa relation avec vous.

La nature hypergame de la femme était contrée du temps où le divorce était interdit. Ce n’est désormais plus le cas.

? Vous l’avez trop faite souffrir

Sa relation avec vous était devenue trop stressante, trop difficile à vivre.

Le travail, les enfants, les problèmes du quotidien qui s’accumulent, les engueulades qui se multiplient.

Et elle a fini par craquer.

Sous le coup de l’émotion.

En vous plaquant sur un coup de tête.

Voilà pour les causes les plus fréquentes de rupture.

Comme on va le voir, chacune de ces causes peut (et doit) être traitée, à la source.

Comment réagir face à votre femme (ou votre copine) qui vous quitte ?

Commençons par la mauvaise manière de faire.

La mauvaise réaction, c’est la réaction impulsive, du mec qui perd ses moyens.

Pire encore : la réaction suppliante, du mec désespéré qui implore sa femme de ne pas le quitter.

Il n’y a rien de mieux pour la repousser davantage.

Une telle attitude vous fait perdre considérablement en valeur à ses yeux.

D’une, votre énervement la conduit à vous voir comme un homme qui n’est pas maître de lui-même (donc comme un homme qui manque de solidité).

Et de deux, la réaction suppliante adoptée par certains hommes conduit la nana à les voir comme des mecs désespérés, qui n’ont aucune option avec les femmes (car s’accrochent désespérément à la seule qui a bien voulu d’eux).

En réagissant de cette manière, vous anéantissez l’attirance que votre femme pourrait (encore) ressentir pour vous.

Vous scellez votre sort (ou plutôt cette séparation).

Pour retenir une femme qui vous quitte, il y a mieux.

Et c’est justement ce qu’on va voir ensemble ici.

Avec un procédé psychologique qui vous permet de la faire immédiatement douter de sa décision.

Ce procédé contre-intuitif se décompose en 4 étapes.

Les voici :

1) Gardez votre sang-froid

Écoutez ce que votre femme ou votre copine a à vous dire sans vous énerver ni faire de scandale (même si elle raconte n’importe quoi).

La clé ici est de rester calme, d’avoir l’air inaffecté, voire légèrement détaché (mais tout en l’écoutant attentivement).

L’objectif ici est double :

• Ne pas créer de résistance supplémentaire (résistance qui surviendrait si vous essayiez de la contredire ou d’argumenter)
• L’amener à douter de sa décision (en l’intriguant par votre sérénité apparente)

2) Acquiescez calmement

Tandis qu’elle vous annonce les raisons de la rupture, acquiescez calmement.

Elle doit sentir que vous acceptez sa décision, et que vous n’essayez pas de la retenir.

Ce conseil peut sembler contre-intuitif, et il l’est.

On se dit naturellement que pour garder une femme dans cette situation, il faut essayer de la convaincre, de la retenir par tous les moyens.

Or, si vous faites ça, vous ne ferez que renforcer son envie de rompre.

Plus vous essaierez de la retenir, plus vous la ferez fuir.

Sans parler du fait que c’est pile ce à quoi elle s’attend de votre part.

Ce que vous devez faire, si vous voulez la faire changer d’avis, c’est l’inverse :

Ne pas chercher à la retenir.

Ce qu’il va se passer à ce moment-là dans sa tête ?

C’est déjà qu’elle va être surprise, intriguée.

Elle va commencer à se poser tout un tas de questions sur l’intérêt que vous lui portez.

“Pourquoi ne cherche-t-il pas à me retenir ?”
“Il ne m’aime plus ?”
“Il a rencontré une autre femme ?”

Ça va la titiller.

Au point où elle vous verra à nouveau comme un homme à séduire, comme un trophée à remporter.

Elle sera dans le doute quant à sa décision, et ne pourra plus vous sortir de sa tête.

Et à ce moment-là, il vous sera facile de renouer avec elle.

3) Paraphrasez

Cette étape n’est pas toujours indispensable.

Sa fonction est d’amener votre femme ou votre copine à se sentir écoutée et comprise.

Elle consiste à répéter (ou plutôt reformuler) avec vos propres mots ce qu’elle vous a dit : ses reproches, les raisons pour lesquelles ça ne fonctionne plus entre vous, etc.

Vous attendez qu’elle ait fini ses explications, puis vous commencez par une phrase du style “D’accord, donc si j’ai bien compris…”

Posément.

Avec bienveillance.

Sans chercher à pointer du doigt ses contradictions ou ses fautes.

Le but ici est de reformuler sa pensée à elle, avec vos propres mots, pour qu’elle sente que vous l’avez comprise.

Elle doit sentir que vous êtes de son côté.

Que vous n’êtes pas en confrontation avec elle.

À partir du moment où elle se sentira comprise par vous, son éventuel ressentiment à votre égard (et les résistances qui vont avec) disparaîtront.

Ça la chamboulera, et elle se sentira perdue : elle se dira que finalement elle fait peut-être une erreur en vous quittant.

L’amener à se sentir comprise vous permet aussi de recréer une connexion entre vous.

Connexion qui avait peut-être disparu depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, et dont cette disparition avait peut-être entraîné (ou précipité) la rupture.

4) Partagez votre point de vue posément

Une fois que vous avez écouté calmement votre compagne et que vous avez reformulé ses explications, vous pouvez si vous le souhaitez exprimer les vôtres.

La clé ici est de le faire calmement, sans agressivité, de manière aussi sincère que possible.

Sans chercher à la convaincre de quoi que ce soit.

Et sans rien attendre de particulier en retour.

L’objectif de cette étape est de clarifier certains points (comme certains problèmes dans votre couple) et de lui laisser entrevoir l’espoir d’une amélioration.

Mais sans jamais lui donner l’impression que vous cherchez à la retenir (car vous voulez que ce soit elle qui ait envie de revenir, et qu’elle ait l’impression que c’est son idée).

Lire aussi : Elle me demande de lui laisser du temps

Si vous n’avez rien à ajouter à ce qu’elle vous a dit, vous pouvez vous contenter d’un “Je comprends”, ou “Je vais faire mon possible”, ou encore “Je vais gérer ça”.

Sur un ton affirmatif, calme et posé.

Presque réconfortant.

L’erreur ici serait de prononcer ces mots d’un air stressé ou suppliant.

Vous ne voulez surtout pas qu’elle vous perçoive comme un mec dans le besoin, car ça anéantirait l’intrigue suscitée au cours des étapes précédentes.

5) Et ensuite ?

Si vous sentez que votre compagne est un peu perdue et plus très sûre de ce qu’elle est en train de faire, prenez les choses en main en l’embrassant tendrement, en ajoutant éventuellement quelques mots réconfortants, du style “Ça va aller”.

Puis retournez vaquer à vos occupations.

Il y a de fortes chances pour que cette histoire de séparation ne soit bientôt plus qu’un mauvais souvenir (pour peu que vous évitiez de commettre les mêmes erreurs qui l’ont conduite à vouloir se séparer de vous).

Lire aussi : Ma femme veut me quitter mais ne part pas

Si vous sentez que malgré être passé par les étapes précédentes, votre femme ou votre copine est toujours déterminée à rompre, mettez un terme à l’interaction en lui disant que vous ne lui en voulez pas, et que vous espérez qu’elle trouvera quelqu’un de bien.

Ce lâcher-prise devrait ajouter au doute et à l’intrigue que vous avez déjà générés au cours des étapes précédentes.

C’est ce doute et cette intrigue que vous pourrez exploiter pour votre reconquête.

On va y revenir un peu plus bas.

Lire aussi : Une femme qui quitte ne revient jamais : mythe ou réalité ?

Elle m’a quitté : 7 trucs pour lui donner envie de revenir

Voyons maintenant différentes actions que vous pouvez mettre en place pour donner envie à votre partenaire de rester avec vous (ou de revenir si elle vous a déjà quitté).

? Le retrait de votre attention

Indispensable si vous vous êtes montré dans le besoin avec votre partenaire.

Par exemple si vous l’avez supplié de ne pas vous quitter, ou si vous avez essayé de la convaincre de rester avec vous.

Si c’est le cas, il y a de fortes chances pour que cette nana vous voie comme un mec en demande, dont elle peut disposer comme elle l’entend. Ce qui est tout sauf attirant.

Faire le mec en demande a aussi pour effet d’anéantir tout mystère sur votre intérêt et vos intentions. Ce qui vous rend tout de suite moins excitant.

C’est là qu’entre en scène la technique du retrait d’attention.

Comme son nom l’indique, elle consiste à retirer toute votre attention à votre partenaire.

Autrement dit à l’ignorer :

• Ne plus la regarder
• Ne plus s’intéresser à elle (ne plus lui adresser la parole spontanément, ne plus lui poser de questions…)
• Ne plus lui envoyer de messages
• Ne plus commenter ou liker ses publications sur les réseaux sociaux
• Etc.

Comme si pour vous elle n’existait plus.

Et donc comme si elle ne vous plaisait plus.

Cette technique du retrait d’attention vous permet de contraster avec l’attitude de mec en demande que vous avez peut-être adoptée avec elle auparavant.

Ça a immédiatement pour effet de l’intriguer.

Et de l’amener à se poser tout un tas de questions :

“Pourquoi est-ce qu’il ne me regarde plus ?”
“Pourquoi est-ce qu’il ne m’envoie plus de message ?”
“Je ne lui plais plus ?”
“Il a rencontré quelqu’un d’autre ?”
Etc.

Jusqu’à occuper toutes ses pensées.

Pour qu’au bout d’un moment, ce ne soit plus vous qui cherchiez à créer un rapprochement avec elle, mais elle qui cherche à créer un rapprochement avec vous. Elle qui cherche à vous reconquérir.

Remarque :

Ici, vous ne devez pas lui donner l’impression que vous faites la gueule, sinon elle associera votre retrait d’attention à de la frustration, ce que vous ne voulez pas.

Donc ignorez-la de manière zen et détendue, sans ressentiment. Comme si vous n’en aviez réellement plus rien à faire d’elle.

? Le silence radio

Même principe que la technique ci-dessus, mais exclusivement à distance.

Elle consiste à rompre tout contact avec votre ex :

• Ne plus lui envoyer de texto
• Ne plus l’appeler
• Ne plus répondre à ses appels
• Ne plus commenter ou liker ses publications sur les réseaux sociaux
• Etc.

L’objectif est double :

• L’amener à se dire que vous êtes passé à autre chose
• L’amener à se poser des questions

Lire : Comment prendre de la distance pour faire réagir une femme

Elle se sentira un peu vexée que vous ayez tourné la page aussi rapidement.

Elle se sentira rejetée par vous, et vous verra alors à nouveau comme un challenge.

À ses yeux vous ne serez plus ce mec désespéré qui s’est fait larguer, mais un homme à (re)conquérir.

Mais ce n’est pas tout…

Cette stratégie permet aussi de créer une séparation nette entre l'”ancien” vous (l’homme qu’elle a quitté) et le “nouveau” vous (cet homme attirant qu’elle va avoir envie de reconquérir).

Lire aussi : Le silence en amour

? Du changement

Ici, je fais référence à deux types de changements :

– Le changement destiné à corriger certains problèmes ayant pu causer la rupture :

Au niveau de votre comportement ou de votre mode de vie.

Par exemple vous buviez trop, ou vous la battiez régulièrement (c’est un exemple un peu extrême mais au moins vous voyez l’idée).

Un autre exemple plus commun : vous ne lui donniez pas assez d’attention, elle se sentait délaissée par vous (et peut avoir ressenti le besoin d’aller chercher cette attention ailleurs).

Un dernier exemple pour la route : vous aviez perdu votre travail et passiez vos journées devant la télé ou à jouer aux jeux-vidéos (au lieu d’être dans l’action et de ramener de l’argent au foyer).

Le but ici va être de corriger ces comportements ou modes de vie problématiques.

Non seulement pour que votre ex se dise que vous avez changé en bien (et donc qu’elle n’a plus de raison de ne pas vouloir rester ou se remettre avec vous)…

Mais aussi pour que votre reconquête soit durable (car si vous ne corrigez pas les problèmes qui ont causé la rupture, cette dernière se reproduira, encore et encore).

– Le changement destiné à augmenter votre attractivité :

Par exemple perdre du poids, revoir votre garde-robe, adopter une coupe de cheveux qui vous met davantage en valeur, etc.

Ça vous rendra plus attirant visuellement. Mais pas que :

Si vous effectuez ces changements tout en ignorant complètement votre ex (comme si elle n’existait plus, donc), elle pourra se dire que vous faites tout ça pour une autre femme.

Elle sentira que vous lui échappez.

Et la peur de vous perdre définitivement pourra suffire à la faire douter de sa décision…et lui donner envie de vous reconquérir.

Remarque :

Quel que soit le type de changement dont on parle ici, vous ne devez pas donner l’impression à votre ex que vous le faites pour elle.

Vous devez avant tout le faire pour vous.

Car si elle sent que vous changez exclusivement pour elle, elle vous verra simplement comme un mec désespéré, prêt à tout pour se remettre avec elle. Ce qui est tout sauf attirant.

? La compétition intrasexuelle féminine

Cette stratégie consiste à mettre votre ex en compétition avec d’autres femmes.

Ou tout du moins à la faire se sentir en compétition avec d’autres femmes.

À partir du moment où une femme sent que d’autres femmes vous apprécient et pourraient chercher à se mettre en couple avec vous, vous devenez immédiatement plus attirant à ses yeux.

Et elle ne peut s’empêcher de vouloir s’accoupler avec vous (dans tous les sens du terme).

C’est codé dans sa génétique.

Plus un homme est désiré par les femmes, plus celles-ci le trouvent attirant.

Car elles le perçoivent comme un meilleur géniteur.

C’est un phénomène inconscient que vous pouvez exploiter pour déclencher chez votre ex une envie irrésistible de se remettre avec vous.

Il peut suffire qu’elle vous voie (ou juste vous devine) en compagnie d’une ou plusieurs autres filles pour que ce processus soit enclenché.

Combinez ça aux autres techniques vues ici et cette reconquête sera un jeu d’enfant.

? Une attitude plus attirante

L’attirance sexuelle se joue en grande partie au niveau de votre attitude.

Avez-vous une attitude de mec fragile et dominé, ou une attitude d’homme solide et dominant ?

Qu’on le veuille ou non, les femmes sont biologiquement programmées pour être attirées par les hommes solides et dominants.

C’est un instinct de reproduction (et de survie) profondément ancré en elle, par des millions d’années d’évolution.

Si vous voulez qu’elle soit sexuellement attirée par vous, vous devez adopter (et conserver) une attitude solide et masculine.

Aussi bien pour votre reconquête que pour toute la suite de votre relation.

Si vous cessez de véhiculer ces traits solides et masculins que recherchent les femmes chez un homme, votre partenaire se désintéressera progressivement de vous, jusqu’à ne plus rien ressentir pour vous (tout du moins rien de sexuel).

? Un statut social plus élevé

Les femmes sont hypergame par nature.

Ça signifie qu’elles cherchent à se mettre en couple avec un partenaire à même de les faire grimper dans l’échelle sociale.

Donc un partenaire de statut social supérieur au leur.

Là où ça devient vicieux, c’est qu’une fois en couple, certaines nanas ne s’arrêtent pas de chercher pour autant (pas de manière active, mais de manière passive, dans le sens où elles ne se ferment jamais la porte).

Et il peut suffire qu’elles rencontrent un homme qu’elles perçoivent de statut supérieur à leur conjoint pour quitter ce dernier (et se mettre en couple avec cette autre personne).

Vous devez avoir conscience de ce mécanisme d’ascension sociale de la femme pour attirer (et garder) les femmes qui vous intéressent.

Dont votre ex.

Alors faites en sorte de croître continuellement.

Afin de monter en puissance, sur tous les plans (financier notamment).

Cette ascension sociale peut suffire à renouveler son intérêt pour vous.

Et l’espoir d’un statut plus élevé dans un futur plus ou moins proche (de par votre évolution continue) peut être suffisante pour conserver son intérêt sur la durée.

Comment vous remettre avec elle : méthode

Bien…

Vous avez mis en place les stratégies vues ci-dessus, votre ex femme (ou ex copine) doute de sa décision et semble à nouveau intéressée par une relation avec vous (même si elle ne le dit pas).

Comment vous remettre en couple avec elle ?

La clé ici va être de la revoir physiquement.

Pas pour “parler” de votre relation (c’est un piège dans lequel tombent un nombre incalculable de mecs).

Mais pour “officialiser” votre nouvelle relation physiquement.

Autrement dit en couchant avec elle (ou au minimum en l’embrassant).

Je m’explique :

Le problème, quand on commence à parler de notre relation avec notre ex, c’est qu’on a vite fait de tomber dans le piège de chercher à la convaincre.

On a vite fait de tomber dans le piège de chercher à la convaincre qu’on est fait pour être ensemble, qu’on a changé pour le mieux, qu’elle sera heureuse avec nous, etc.

Et donc de passer pour un mec dans le besoin, qui cherche désespérément à se remettre en couple avec elle.

Ce qui aura juste pour effet de la repousser, et de gâcher tout le travail effectué en amont.

Ici, vous ne devez pas chercher à la convaincre de quoi que ce soit.

Vous devez partir du principe qu’elle veut se remettre en couple avec vous.

Et que c’est elle qui doit vous prouver qu’elle vous mérite.

C’est seulement en renversant la vapeur de cette façon que vous repartirez sur de bonnes bases (et que vous repartirez tout court).

Partez du principe qu’elle vous désire, et couchez avec elle comme si c’était une nouvelle femme que vous veniez de rencontrer.

Ne vous pressez pas pour aborder le sujet de votre relation (c’est elle qui doit vouloir en parler, pour savoir où vous en êtes tous les deux).

C’est ainsi que vous vous remettrez en couple naturellement, sans un mot, comme si cette rupture n’avait jamais eu lieu (vous n’aurez peut-être même pas besoin de parler de votre relation).

Lire aussi : Comment faire revenir une femme